10 tư thế bạn có thể thực hành với vòng tập yoga

Nếu bạn từng nghĩ rằng cơ thể mình không đủ dẻo dai, linh hoạt để tập yoga thì bạn không hề đơn độc rồi. Nỗi sợ hãi về việc bạn là người duy nhất trong lớp học yoga mà tay không thể chạm ngón chân hay khuỷu chân không thẳng… đã khiến nhiều người bỏ cuộc khi tham gia bộ môn này.

Bây giờ, bạn hoàn toàn có thể tự tin bằng việc sử dụng các công cụ, dụng cụ hỗ trợ như vòng tập yoga, dây và bóng tập…

Nếu dây đai giúp mở khớp vai, tay, chân, bóng tập hỗ trợ thư giãn, phục hồi thì vòng tập yoga lại có tác dụng xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt của cơ thể bằng cách kéo giãn và giải phóng các cơ.

Dưới đây là 10 tư thế với vòng tập yoga mà yogis có thể tham khảo.

Tư thế người cưỡi ngựa

Tư thế nửa kim tự tháp

Tư thế nửa Squat

Tư thế con quạ

Tư thế trồng chuối trên vai

Tư thế em bé

Tư thế con bướm

Tư thế ngồi gập trước

Tư thế bánh xe

Tư thế con thuyền

Hiện nay, có rất nhiều loại vòng tập yoga cho bạn lựa chọn, hầu hết đường kính 33cm bảng 13, 15 và 20cm. Bao gồm vòng tròn bằng nhựa ABS chịu tải trọng trên 150kg và lớp đệm bên trên.

Yogis nên chọn cho mình các vòng tập yoga có thương hiệu để giữ gìn và đảm bảo sức khỏe của mình tốt nhất.

Xem thêm: Vòng tập yoga