13 tư thế yoga giúp bạn có vòng bụng phẳng lì
Chế độ ăn chiếm tỷ lệ quan trọng khiến bạn có một vòng bụng săn chắc, phẳng lì, tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là các bài tập đều trở nên vô ích. Nếu gập bụng là thách thức đối với bạn thì vẫn có những bài tập yoga nhẹ nhàng thư giãn nhưng vẫn giúp bạn có được vòng hai săn chắc như mơ ước.
Tư thế Plank
Đây là tư thế vua trong yoga khiến vòng bụng của bạn trở nên săn chắc, không còn chút mỡ thừa nào.
Đây cũng là bài tập yêu thích của mọi người, ngoài việc làm săn chắc các phần cơ cốt lõi, Plank còn hiệu quả với lưng, chân và cánh tay.
Tư thế con thuyền
Tư thế chiến binh III
Hay còn biết đến với tên gọi là tư thế máy bay, động tác giữ thăng bằng này giúp ổn định, săn chắc phần cơ cốt lõi, không những vậy đôi chân của bạn sẽ thon thả sau thời gian luyện tập.
Tư thế Plank 1 bên
Tư thế lạc đà
Tư thế cái cây
Tư thế chó úp mặt
Tư thế con quạ
Tư thế cá heo
Tư thế bán nguyệt
Tư thế tam giác
Tư thế cây cầu
Tư thế plan hướng lên
Trên đây là 13 tư thế yoga giúp vòng 2 của yogi luôn săn chắc, hãy cố gắng thực hiện mỗi ngày để mau chóng sở hữu chiếc bụng không còn mỡ thừa nhé.